Resum del documental "Dietes assassines"

• Crudi-Veganisme, més que una dieta és un filosofia de vida. S'alimenta principalment de fruita,verdura i llavors. Des del punt de vista nutricional és molt restrictiva i requereix de molt coneixement perquè no hagen manques alimentaries. Solament amb fruites i vegetals no s'aconsegueixen proteïnes i hi ha manques de ferro en faltar la carn. En ocasions tenen decaïments.

• Dopatge o ús de suplements alimentaris naturals o artificials, prenen complexos vitamínics, proteïnes, efedrina, esteroides, anabolitzants, antidepressius. Algunes d'aquestes substàncies estan prohibides. Segons estàs persones ho fan per a aconseguir un alt rendiment esportiu, major força o capacitat aeròbica. Ho usen com a ajuda en conjunt amb una bona alimentació. Aquests fàrmacs tenen molts efectes secundaris i no estan recomanats.

• Culturismo, obsessió per aconseguir el cos perfecte, i la seua vida es basa a menjar, entrenar, menjar, entrenar i dormir. Usen també suplements alimentaris, oli d'onagra, vitamina B, sobretot per a netejar i metabolitzar la gran quantitat de menjar. Hi ha alguns que prenen anabolitzantes, sobretot a nivell professional. Aquests influeixen sobretot en el creixement muscular, però el pes del teu cos fa que es carreguen la resta de músculs i les articulacions. És un món en el qual es mou molts diners a causa dels productes mèdics.

• Anorèxia, donen excuses per no menjar, com dir que li fa mal l'estómac. Obsessió i fòbia pel menjar, arribant a posar excuses perquè la gent no et veja menjar. Aquesta gent és molt estricta i obsessa per no engreixar. És un problema difícil de superar doncs cal enfrontar-se diàriament al problema, encara que es pot superar sobretot de forma nutricionalment i emocionalment.

• Obesitat, augment del greix corporal, que porta associats problemes com a apnea, dolor articulatori. Fins i tot problemes per a vestir o viatjar. Hi ha gent que s'ingressa en clíniques per a aprimar a força de menjar el mínim i beure aigua (restricció). Manca de consciència social i que com tal la seguretat social ho tracte com a malaltia crònica que és. L'exercici és importantíssim per a combatre aquest problema.

• Alimentació Instintiva, basat en la caça i recol·lecció com la naturalesa ens ho ofereix, sense cuinar els aliments. Els insectes són rics en proteïnes (keratina, que no són molt nutritius).